Ao sair de férias, o que você mais deseja é relaxar e se divertir, concorda? Para evitar aborrecimentos e problemas em suas viagens nacionais, selecionamos algumas dicas úteis sobre os cuidados com a sua saúde. Confira aqui o que considerar ao fazer uma viagem nacional e aproveite muito mais o seu passeio.
Viajando pelo Brasil sem se descuidar da saúde
Lemos nos noticiários problemas de saúde em diferentes estados brasileiros e se você vai visitá-los, é importante estar preparado. Para isso, consulte as nossas dicas práticas para cuidar da sua saúde. Aqui você encontrará informações essenciais que vão contribuir para que você tenha apenas boas recordações da sua viagem.
Então, para ter férias agradáveis e tranquilas, anote essas dicas:
- Preparando a viagem
Para uma estadia saudável e segura no Brasil, é necessário se informar sobre o destino que você irá visitar. Especialmente nas férias de julho, dependendo do lugar que você vai, poderá encontrar diferenças no clima. Além disso, a cultura também muda bastante, bem como a gastronomia. Portanto, ao preparar a sua viagem, considere:
- Tomar as vacinas necessárias;
- Se atentar aos cuidados preventivos gerais dentro do período de estadia;
- Visitar sites com informações sobre o destino e verificar, atentamente, se há risco de doenças por lá;
- Passar por uma consulta médica e se informar sobre cuidados para sua proteção contra lesões e doenças;
- Se você possui convênio médico, verifique se a sua operadora oferece cobertura nacional e anote os locais de atendimento para facilitar, caso precise utilizá-lo;
- Roteiro: selecione as atividades que você gosta e veja quais são as medidas preventivas de saúde necessárias para cada atividade inclusa;
- Adiar a sua viagem se estiver doente;
- Comer o que está acostumado e evitar o consumo de alimentos gordurosos, especialmente antes de viajar;
- Levar seus medicamentos de uso contínuo para não correr o risco de ficar sem durante as férias;
- Levar os seus documentos de identificação e, de preferência, com informações sobre seu tipo sanguíneo, alergias, doenças e contatos de emergência.
- No destino
Durante o período que passar no destino, você precisa se atentar a alguns cuidados básicos para aproveitar melhor as suas férias. Confira algumas dicas:
- Consuma alimentos saudáveis, evitando os preparados em locais com higiene precária;
- Use repelente contra insetos;
- Higienize com frequência as suas mãos, lavando com sabonete ou utilizando álcool gel;
- Mantenha-se hidratado;
- Durante os passeios, use roupas confortáveis e calçados fechados;
- Considere o uso de chapéu, boné e óculos escuros, além do protetor solar, em dias ensolarados, especialmente;
- Hospede-se em locais que ofereça proteção de telas contra insetos, nas portas e janelas;
- No caso de turismo rural, considere o uso de camisas de mangas compridas, tênis, meias, calças e o uso de repelente. Como opção de lanche, não leve alimentos que necessitam de refrigeração;
- Evite alimentos mal cozidos ou crus, com atenção aos frutos do mar.
- Telefones úteis:
- SAMU: 192
- ANVISA: 0800 642 9782
- Disque-Intoxicação (24 horas): 0800 722 6001
Escrito por Andreia Silveira do site Plano de Saúde.
Adorei as dicas. Quero muito começar a praticar o ecoturismo e o Brasil é um lugar perfeito. Está anotado e já até imprimi as dicas.